牢記飲食六大細節一周瘦一圈 _飲食

你相信嗎？只要你牢牢記住以下六個飲食細節，不但可以讓你的飲食更健康，對瘦身也是頗有奇效的！能一周瘦一圈哦！
1、做菜最后才放油
很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。建議水煮蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。
2、選擇白面包或者饅頭
雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
3、挑剔吃披薩
外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。你能減少攝入熱量150卡路里。
4、多開水少喝果汁
果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜
要吃肉的話盡量選用精肉。多吃蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等。
6、喝酒用小酒杯
不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
【牢記飲食六大細節一周瘦一圈】 如果你在一周只能能做到以上6點，會瘦一圈你相信嗎

牢記飲食六大細節 一周瘦一圈

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