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小心 這些早餐會讓你爆肥

生活百科爆肥

吃法一：傳統風味早餐
早餐內容：油條、豆漿
受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下 ， 習慣了早上吃油條加豆漿的 ， 不但口味上習慣了這種吃法 ， 而且感情上也有多年的“積蓄” 。
專家評點：油條是高溫油炸食品 ， 跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題 。食物經過高溫油炸之后 ， 營養素會被破壞 ， 還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高 ， 油脂也難消化 ， 再加上豆漿也屬于中脂性食品 ， 這種早餐組合的油脂量明顯超標 ， 不宜長期使用 。
【小心 這些早餐會讓你爆肥】建議：早餐一定要有蔬菜或者水果 ， 豆漿加油條的吃法最好少吃 ， 一星期不宜超過一次 ， 而且當天的午、晚餐必須盡量清淡 ， 不要再吃炸、煎、炒的食物 ， 并多補充蔬菜 。