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初秋減肥不可或缺的減肥食物

生活百科減肥食物

芹菜葉：豐富鈣質可燃脂
芹菜葉中含有豐富的維生素、蛋白質和鈣質，而豐富的鈣質可以起到促進脂肪燃燒、提升新陳代謝的作用 。
DIY減肥食譜：芹菜泡菜
將芹菜葉洗凈后用鹽漬過，再用涼開水沖洗掉多余的鹽，然后加入少許紅辣椒粉、醬油、糖、拌好如泡菜般食用 。
蘿卜葉：卡路里極低無食用負擔
蘿卜葉中的營養素高得驚人，它的維生素A含量比動物肝臟類多，維生素B群比大豆、牛奶好，維生素c含量比柑橘豐富，更重要的是卡路里超低，食用起來沒有一點兒負擔 。
DIY減肥食譜：蘿卜葉炒肉絲
先將蘿卜葉切細氽燙后泡入冷水中，之后加入蒜頭、辣椒跟肉絲一起炒熟，加入鹽、味精等調味即可 。
冬瓜籽：阻止脂肪堆積
冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物轉化為脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆積的作用 。
DIY減肥食譜：冬瓜籽白米粥
將冬瓜籽晾干磨成粉，早餐時取一茶匙，放入白米粥中同食即可 。
青柳橙皮：促進新陳代謝
青柳橙皮內含有一種名為欣樂芬的化學成分，具有促進新陳代謝的作用，是減肥的好幫手 。
DIY減肥食譜：橙皮巧克力
【初秋減肥不可或缺的減肥食物】 將青柳橙皮削一層薄薄的外皮，切成一段一段的放進冰箱，將巧克力溶化后，直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可 。