【7天酸奶減肥 減肉5公斤】酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加 。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖 。
7天酸奶減肥食譜：
網路盛傳：起床后要先喝500cc開水，照著做1星期就能減少5公斤喔!
早餐：新鮮酸奶250g+綜合果仁∕麥片 。
午餐：新鮮酸奶250g+季節水果
晚餐：正常餐
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