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近視|不少人喜歡躺著刷手機，一刷就是好幾個小時，會有什么危害？

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近視|不少人喜歡躺著刷手機，一刷就是好幾個小時，會有什么危害？

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近視|不少人喜歡躺著刷手機，一刷就是好幾個小時，會有什么危害？

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近視|不少人喜歡躺著刷手機，一刷就是好幾個小時，會有什么危害？

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昏暗的燈光、閃爍的屏幕
睡前躺在床上刷手機
這個操作是不是很熟悉？
警惕！這可能會對眼睛和脊椎
造成嚴重傷害
看手機的正確姿勢你了解嗎？
往下看 ， 快來掌握

關燈后躺著玩手機真的很傷眼

醫生表示
長期在昏暗燈光下
側躺看手機
會對枕頭一側的眼睛
造成巨大壓迫
出現干眼癥、視力下降等癥狀



同時 ，
由于兩眼與屏幕距離不等
屈光狀態的差別
可能導致雙眼近視程度不同

長時間側躺使用手機
易使眼睛出現
無法聚焦、重影的情況
隨之而來的還有眩暈感
由于眼位長期轉動到固定位置
可能導致急性共同性內斜視


【近視|不少人喜歡躺著刷手機，一刷就是好幾個小時，會有什么危害？】
躺著看手機
除了會對眼睛造成影響
還會導致脊椎損傷

醫生介紹
不論平躺還是側躺看手機
頸部和背部的肌肉力量
都不會得到放松
反而是僵硬緊張的狀態
更容易造成頸椎病
以及背部力量的不均衡




躺著看手機時
經常用手垂腕拿著
或抬胳膊舉著手機
對肩關節和手腕也會造成不利影響

看手機的正確姿勢
你了解嗎？

什么姿勢刷手機傷害?。?br /> 手機屏幕調到多亮合適？
這些護眼知識要了解↓


保持坐姿 距離不宜過近或過遠


保持坐姿 ， 水平看手機
讓眼睛處于比較松弛的狀態
看手機的距離
一般50厘米左右為宜
不要超過70厘米



超過70厘米或低于30厘米時
要看清手機里的內容
需要眼部肌肉進行調節才能完成
容易產生視疲勞
對兒童來說非常容易誘發近視或加重近視

手機亮度需注意 不要邊動邊使用

在正常光照下使用手機時
將手機亮度控制在50%左右為宜
一般來說不要超過70%也不要低于30%
太暗或太亮為看清楚物體
眼部肌肉需處于調節狀態
容易產生視疲勞



當光照條件不好
或行走、運動、乘坐交通工具時
使用手機會加劇眼部肌肉拉伸
時間長了可能會造成視力下降

防藍光眼鏡是否有用？什么時候戴？

防藍光眼鏡
既有好處也有壞處
如果把藍光都防掉了
可能影響睡眠
但過度的藍光會對眼睛產生損傷



如果看手機或電腦時間較長
建議配一個適當的防藍光眼鏡
如果時間不是很長
沒有必要專門配防藍光眼鏡

這些知識你都掌握了嗎？轉給睡前愛玩手機的TA！


來源：CCTV-1《晚間新聞》