1.“瘦”牛排
很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外 。牛肉富含蛋白質、鐵和b族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉 。(做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質 。)
2.咖喱
【飲食減肥 瘦身的9大食物】 咖喱中的姜黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，并能消滅癌細胞 。(咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強姜黃素的抗癌能力 。)
3.開心果
開心果富含維生素b6和銅，能增強人體的活力 。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂 。(買無糖的帶殼堅果 。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量 。)

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