【12個減肥小心得 讓你瘦不?！?/strong> 減肥要嘗試多種方法 ， 不能只用單一的一種方法 ， 要在嘗試了多種方法以后找到一種最適合自己的方法 。1)4—7月是最好的減肥時間 。2)最好不要吃減肥藥 ， 
但是如果非常非常胖 ， 又希望可以在短期內瘦下來 ， 可以嘗試 ， 但是盡量選擇中藥 ， 比較不傷身體 。3)想要短期減肥基本是不太可能的 ， 要記住 ， 減肥是種習慣 ， 要養成良好的習慣 。4)一定要吃早餐 。而且要選擇有營養的早餐 ， 不能敷衍了事 ， 最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計劃 。5)運動后不要吃太多 ， 睡前三小時絕對不能吃東西 。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃 。改善晚餐 ， 提早一點吃 ， 不要睡得太早 ， 不要吃了就睡 ， 但是也不要不吃晚飯?。。〕粤藮|西以后半個小時不要坐著 ， 要走動走動 。6)要養成每天早上起來喝一杯鹽開水的習慣 ， 可以排毒 ， 還對腸道很好 。