【快速瘦身不反彈的飲食】
一、食物容器小
在日本 ， 盛裝食物的容器很小 ， 這樣盛的東西也就少了 ， 這樣往往很容易給人一種錯覺 ， “已經吃了很多了 ， 不能再吃了” ， 這樣對于控制人的食欲以及食量非常有幫助 。
二、米飯作為主食
在日本 ， 米飯是主食 ， 再配合一些蔬菜、魚類或者豆腐之類 ， 不僅能夠均衡人體的營養 ， 而且很容易讓人產生飽腹感 ， 往往很少吃面包或者西餅 ， 這樣就更容易瘦下來 。
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