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生理期吃什么減肥 一周瘦身食譜

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【生理期吃什么減肥 一周瘦身食譜】 想要瘦身，卻又禁不住美食的誘惑！如何無需節制飲食，又可以輕松瘦身，自然成了絕大多數女生的共同話題 。合理利用生理周期，一周美食食譜讓你不瘦都不行！
第 1 天　以調整主食開始進行瘦身
經期結束后體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行 。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約 1 公斤體重 。如果 1 天未達到效果，則繼續進行 2~3 天 。
水果是女人眼里美食的最好代言，她們的概念是：反正吃水果有百利而無一害;反正多吃水果可以減肥養顏;反正……如果有權威專家鄭重指出，以上“反正”皆為謊言，女人們會做何感想？
謊言：水果什么時候吃都有益無害
專家提醒：水果并不是可以隨意食用的，因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類，可能對胃產生刺激和傷害，出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀 。
實用策略：選擇水果因人而異 。
第 2 天　正式開始變得苗條的日子，飯前進行時機體操 。
調節主食后的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了 1 公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操 。在體操結束后吃早餐 。從當天開始可以恢復平日飲食 。
第 3 天 ~ 第 4 天　有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量 。
這一天按平常度過 。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心 。只要不超過原來的體重，則沒有問題 。不要急于限制飲食 。