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五大瘦身魔法 讓你全身瘦

生活百科瘦身魔法

瘦身魔法第一招：瘦臀
行動時間：睡前
1.平躺在床上 ， 膝蓋彎曲 ， 兩腿打開與肩同寬 ， 腳掌緊緊踩在床上 。將腰臀部往上撐起 ， 使腰臀部騰空 ， 停留5-10秒 ， 然后慢慢地放下 ， 一天五次即可 。
2.站立 ， 雙腿打開與肩同寬 ， 收小腹 ， 將臀部肌肉收緊 ， 同時踮腳尖一次3-5秒 ， 連續進行10次 。
瘦身魔法第二招：瘦腰
行動時間：飯后2小時以后
指壓法：兩手伸到后腰處 ， 四指朝前 ， 拇指放在后腰部脊椎骨兩側進行按摩 ， 不但可以促進局部循環 ， 幫助排水 ， 還可防止腰酸背痛 。
瘦身魔法第三招：瘦小腹
行動時間：飯后1小時到2小時之間 。
1.單腳站立 ， 另一條腿膝蓋彎曲向前 ， 與小腿之間呈90度角 ， 雙手平舉 ， 維持30秒 。
2.換另一只腿 。兩腿以此方式交替 ， 每天約五個回合 。
3.指壓法：睡前平躺在床上 ， 用食指壓肚臍上一指的位置“水分穴” 。再按摩肚臍兩旁各一指的位置“盲俞穴” ， 及肚臍旁各兩指的位置“天樞穴”和肚臍向外下方各三指的位置“大巨穴” 。
解招：以上穴道幫助消化、排氣 ， 促進腸胃蠕動 ， 幫助排便 ， 更有消除小腹贅肉的作用 。
瘦身魔法第四招：精油推薦
aromas纖體調理油通過結合淋巴排毒的按摩技術 ， 能夠有效地促進身體排毒功能 ， 幫助燃燒脂肪 ， 使肌膚變得柔軟、光滑 。
瘦身魔法第五招：瘦大腿
行動時間：避開飯后的1小時內1.上半身直立下半身半蹲 ， 抖動大腿 。
2.雙手四指微微張開 ， 在大拇指張開的虎口處按摩 。
【五大瘦身魔法 讓你全身瘦】 3.在大腿正后方 ， 距離臀部與膝蓋的中間位置“殷門穴”以及膝蓋的正后方“委中穴”進行指壓 ， 每次3-5秒 。