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無論怎么吃也不長肉的小秘訣

生活百科小秘訣

1、牛奶的脂肪可減少
喝牛奶時，選用脫脂奶；如覺得脫脂奶無味，無法一下子改變，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脫脂奶一起喝，再慢慢增加脫脂奶的量 。
2、以米飯等五谷類為主食
吃飯配菜，而不是吃菜配飯 。
提醒：五谷雜糧里含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁 。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐采的營養成份 。
3、可見的脂肪不要吃
吃肉或油炸的食物時，有皮去皮，吃瘦不吃肥 。吃蛋糕時去掉外層及夾層中的奶油或鮮奶油裝飾 。
關于減肥時吃肉：現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看滿足無肉不歡者的口欲和追求健康可不可以統一起來 。
4、額外油脂不要加
【無論怎么吃也不長肉的小秘訣】 吃面包時不要涂奶油、花生醬，或改用含脂量低的果醬；吃面時不要加過多的香油、麻油或沙拉醬 。