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減肥吃黑米粥快速瘦身

生活百科黑米粥

大量研究數據表明，大米的顏色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越強 。而黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的 。還有，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化很有效果 。所以，一直以來黑米就被人們當成一種滋補保健品 。
【減肥吃黑米粥快速瘦身】 黑米減肥怎么吃
黑米粥的功效：黑米是一種種植歷史悠久的大米!可藥、可食，米質佳 。
現代醫學證明，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等功效 。
做法：煮黑米粥時，先用水浸泡24小時，盡量淘洗多次，記得泡米水與米同煮，這樣可以吃盡黑米的營養成分 。
早餐時，可以吃點牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點，晚餐只吃到七分飽 。
要點：一般超市都有賣，洗的時候感覺老也洗不干凈，都是些紫水……沒關系，不用管它 。
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