兩款美味瘦身食物越吃越苗條 _食物

健康減肥食譜一：苦瓜胡蘿卜煎蛋
材料：苦瓜半根、雞蛋2個、胡蘿卜少許。
【兩款美味瘦身食物越吃越苗條】 調料：蔥、鹽、料酒、植物油。
方法：
1、取半根苦瓜，洗凈去瓤先切成條，再切成丁。
2、胡蘿卜洗凈切成小丁，蔥切成末。
3、雞蛋打好，之后放進切好的苦瓜和蘿卜丁，以及蔥、鹽和料酒。
4、預熱平底底鍋，并使油鋪平在鍋面上，倒入打好的雞蛋，讓蛋液也均勻地鋪平在鍋上，以小火加熱，當表面凝固后翻過來再煎。
健康減肥食譜二：苦瓜炒蝦仁
材料：苦瓜1根、蝦250克。
調料：蠔油、植物油、鹽、蔥、姜、蒜。
方法：
1、把苦瓜清洗干凈后切成兩半，去瓤，再斜切成片，在沸水中焯一下，再過遍涼水，蔥姜切成末，蒜切成片。
2、把蝦的頭和殼去掉留下肉，并取出蝦線，清洗干凈備用。
3、鍋中加油，當油六七成執后把準備好的蝦下入鍋中，當炒至變色后即可盛出。
4、再在鍋中倒入油，下入蔥、姜、蒜，爆香后下入苦瓜，加入鹽、蠔油翻炒幾下再下入蝦，再翻炒幾下即可。