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秋季減肥食譜降脂又去燥

生活百科減肥


秋去冬來，又到了起床困難戶討厭的季節 。這樣的天氣，讓想要減肥的人望而卻步 。其實，減肥的方法有很多 。現在天氣干燥，容易消化不暢，多吃下面3款初秋減肥食譜，既能有效幫助消化，又能緩解身體干燥的狀況，既能減肥又能養生，趕緊學習做做吧 。
1.山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);
調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風 。
山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用 。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風 。
2.青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯 。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微 。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對于體內外的血液凝固，極具價值 。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益 。
3.蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);
調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯 。
【秋季減肥食譜降脂又去燥】 促進胃腸道蠕動，幫助消化;能緩解秋季干燥狀況 。