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節后甩脂 春季減肥吃哪些食物

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陽光燦爛、天氣回暖，許多愛美的女性也開始蠢蠢欲動 。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家離不開的話題 。下面為大家準備了幾款非常受用的美食，在瘦身的同時，排毒、養顏、防便秘，讓你這個春季做最美的自己 。
1.紅茶：暖胃刮油第一選
紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效 。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配 。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的 。
推薦減肥食譜：牛奶紅茶
【節后甩脂 春季減肥吃哪些食物】 材料：牛奶250毫升，一小包紅茶 。
做法：
①將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中 。
②小火，煮3～5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火，放一點點白砂糖調味 。
2.春筍：春季當紅瘦身美食
清脆可口的竹筍可是許多MM的最愛，在這個新鮮竹筍上市的季節，可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦 。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的最佳選擇 。
推薦減肥食譜：春筍清粥
材料：糯米300克、春筍2根 。小蔥、鹽、雞精各少量 。
做法：
①先將春筍剝去外皮、洗凈，切成薄片;糯米洗凈熬粥，熬到米粒稍微綻開時放入春筍片 。
②等粥成糊狀時放入鹽和雞精，攪拌均勻 。最后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了 。
3.草莓：春季最養顏瘦身的零食
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收 。
對于減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓 。
推薦減肥食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克 。
做法：
①將草毒洗凈去蒂，放入果汁機中 。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用 。
瘦身小編tips：除了可以幫助消化，還有美白滋潤肌膚的功效 。
4.玫瑰：利促代謝最佳飲品
經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進新陳代謝，很利于減肥瘦身 。
推薦減肥食譜：玫瑰花飲
材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克 。
做法：
①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈 。
②將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調勻 。
③將上述材料用濾網過濾，取出汁 。
④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可 。