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瘦美人都有哪些好習慣呢

生活百科好習慣


【瘦美人都有哪些好習慣呢】 1.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出 。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因 。
2.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品 。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手 。
3.千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物 。
4.對于吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去 。
5.每天晚上九點后絕不進食 。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替 。記住一餐宵夜的熱量儲存等于你一天三餐的總和 。