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6個飲食細節讓你瘦一大圈

生活百科飲食

1、做菜的時候最后才放油
很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法 。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂 。專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料 。
你能減少攝入能量：150 卡路里/盤菜
2、選擇白面包或者饅頭
吃白面包吧 。雖然不怎么美味，但是能減肥 。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道 。很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種 。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首 。
3、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮 。
【6個飲食細節讓你瘦一大圈】 你能減少攝入熱量：150卡路里