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一個月狂減10斤的干果酸奶減肥

生活百科酸奶


酸奶含有豐富的蛋白質、維生素C、食物纖維和乳酸菌，能改善腸道的蠕動能力，促進排毒，解決便秘問題 。而干果中富含的水溶性食物纖維，能在體內慢慢吸收營養物質，從而減少脂肪的積聚，同時吸附膽固醇，讓其排出體外 。另外還濃縮了各種營養物質，在你充分咀嚼的時候增加飽腹感，并能抑制血糖值上升 。
干果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌癥，對于長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞 。
干果酸奶制作方法
【一個月狂減10斤的干果酸奶減肥】 材料：干果80克、酸奶200毫升
1、根據個人口味選擇3種或以上的干果，然后用剪刀剪碎，剪得越容易消化和吸收 。
2、將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來吃 。每天1碗，作為早飯來吃為佳 。如果1次吃不完，可以分2次吃完 。