一、精油按摩
精油按摩是指用精油涂抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可由按摩身體，達到放松心情、抒解壓力、健康減肥的功效 。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來幫助家人、自己或朋友 。
1. 腹部：使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向 。
2. 手臂：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下 。
3. 腿部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿 。
4. 胸部：由上往下、由內而外地撫摸乳房，用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘 。條件允許的話，可伴以使用美胸產品或是身體按摩油，能夠達到滋潤胸部肌膚及增加胸部彈性功能 。
【打造小蠻腰 懶人瘦身秘訣】 精彩推薦：6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產后瘦身方法
- 打造平衡燃脂體質 從飲食根治肥胖
- 遠離最容易胖腰的垃圾食物
- 雞蛋，幫你減出細腰
- 減肥食譜讓你吃出迷人小蠻腰
- 7大美食一周趕走腰部贅肉
- 便宜速效瘦腹瘦腰茶飲料
- 瘦腰最佳食物是什么
- 巧用膳食打造瘦身計劃
- 7款美食 一周吃光腰上贅肉
- 六種高纖食物 治便秘減腰圍