【省錢效果又好的10種瘦身運動】
爬樓梯
【方法一：上樓梯】上樓梯如果你每星期上樓梯3―4次 ， 每次運動約30分鐘 ， 便可消耗400―500卡熱量 ， 另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉 。
步行
【方法二：步行】每星期最低限度3次 ， 每次連續步行20分鐘 ， 并且擺動手臂及原地踏步 。
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