1. 首頁 > 生活 > >

抗秋燥又瘦身 3款減肥食譜

生活百科抗秋燥

立秋多天了 ， 天氣依然炎熱 ， 秋老虎確實來勢洶洶 ， 那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們 ， 看這里！下面就和大家分享3款秋季減肥食譜 ， 讓你在飲食中輕松顯瘦 ， 還將火氣降一降！
冬瓜筍干湯
材料：冬瓜、筍干、鹽、雞精、色拉油、蔥花
做法：
1. 先把冬瓜去皮和籽 。
2. 把筍干切好 。
3. 把筍干放入水里浸泡一會 。
4. 這樣我們已經把這道菜的原料準備好了 。
5. 熱鍋 ， 放入色拉油 。
【抗秋燥又瘦身 3款減肥食譜】 6. 倒入冬瓜和筍干 ， 爆炒一會 。
7. 放點鹽讓冬瓜更入味 。
8. 加入清水 ， 蓋上鍋蓋 ， 大火燒 。
9. 大火燒開后 ， 加入蔥花和雞精就ok啦！
點評：冬瓜中的膳食纖維含量很高 ， 每100g中含膳食纖維約0.9g ， 膳食纖維的吸收能讓我們的飽腹感更為強烈 ， 即使沒用平常的分量 ， 也可以飽飽的哦 。