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秋季這樣吃水果 月減20斤

生活百科秋季


早晨水果飲食減肥法的3大法則
法則1
早上選擇1-3種自己喜歡而有具有減肥功效 ， 同時適合自己體質的水果 ， 在新鮮的狀態下 ， 不加熱不煮熟地進食 。另外 ， 在中午時避免喝咖啡或茶等飲品 ， 盡量只靠水果和水來補充水分 。
法則2
早上屬于排泄時間帶 ， 體內的機能經過一整晚的靜止而緩緩啟動 ， 為了避免給腸胃帶來負擔 ， 浪費多余的能量 ， 最好只吃水果 。之后為排便的最好時機 ， 因為水果將體內凈化 ， 能促進排毒機能 。而中午為攝取與消化的時間帶 ， 晚上為吸收與利用的時間帶 ， 可正確并適度地攝取各種物質 。
法則3
習慣不吃早餐 ， 或將早餐與午飯合并的人 ， 可以在吃午飯前半小時 ， 先吃點水果 ， 然后再吃午飯 ， 能有效控制食欲 ， 減少飯量 。
早上吃水果真的能瘦嗎?
【秋季這樣吃水果 月減20斤】 排毒的機能 ， 特別在凌晨4點到中午這段時間 ， 是排毒最合適的時機 。瘦身 ， 對身體健康 ， 伸直美容養顏 ， 都是不錯的佳品!