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春季6大減肥良方

生活百科減肥

天氣逐漸變熱，趕快加入春季減肥的大軍中吧！如果你還在為找尋最有效的減肥方法而煩惱，不妨看看下面幾個春季減肥方法 。每天堅持，每天都會看到身體的一些變化，那么健康、苗條又性感的身材就離你不遠了哦！
采用慢食法進餐
每次進餐時，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每一份菜肴，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼30次左右 。研究表明，細嚼慢咽有助于減肥 。
堅持再堅持
【春季6大減肥良方】 你不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你采取的積極生活方式帶給你的美好變化上 。還有，記下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身運動的一些情況 。不要忘記把你喝下的飲料也記下 。這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習慣上的壞毛病，以便今后改正 。