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苦瓜減肥法

減肥生活百科

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜 。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜 ?？喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效 。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效 。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效 。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃 。此外，孕婦應慎食 。
肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止 。但在我省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩，這是為什么 他們有什么秘密
苦瓜的瘦身吃法
【苦瓜減肥法】 常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是菠蘿、芹菜，口感更好 。
也很推薦涼拌，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡單又爽口 。想豐富一點，也可隨喜好加海帶、小黃瓜、番茄等同樣低熱量的食材，營養多又不會增熱量 。
此外，就是美味的苦瓜菜啦 。
1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感 。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收 。
2、降火消腫、去熱解毒
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑 。而且還能快速排除毒素，避免體內毒素堆積 。
3、增強免疫力、美容養顏
豐富的維生素c能增強免疫力，并預防心血管疾病 。加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果 。
4、降低血糖
苦瓜含有促進胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預防糖尿病的作用 。
5、抵抗癌癥、腫瘤
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手 。其中苦瓜子還可以阻止惡性腫瘤的生長 。