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減掉肚腩贅肉的9大妙招

生活百科減掉


1.不要吃沙拉
若想馬上減肚子 ， 就不要吃沙拉 。研究表明 ， 不吃沙拉 ， 然后多喝利尿的飲料 ， 譬如咖啡、茶 ， 這些飲料不只讓你很想上廁所 ， 也會順便將體內其它地方的水份一并排出 ， 讓你當天的肚子不會這么多水 。
2.選擇全麥食品
全麥的力量很大 ， 據Penn State大學找來50個胖子作長達12周的減肥實驗 ， 讓他們吃減肥餐 ， 有一半是吃全麥的減肥餐 ， 另一半在谷類時還是給他們加工過的、不是全麥的減肥餐 ， 結果發現 ， 胖子們的體重下降的速度其實差不多 ， 不過 ， 吃全麥的那組的肚圍 ， 比吃普通麥的還多減了一倍之多!
【減掉肚腩贅肉的9大妙招】 3.多吃櫻桃
密西根大學最近出了一篇研究 ， 多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉 。原來櫻桃中特別多的花青素不只讓櫻桃可以降低糖尿病 ， 還可以作減肥 ， 尤其是減小腹的部份竟然特別有效!