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香蕉香蕉我愛你　神奇的瘦身水果

生活百科瘦身水果

平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因 。為了防止這些疾病的發生 ， 適度的運動和均衡攝取營養的飲食 ， 是相當重要的 。而營養均衡良好 ， 且能預防癌癥 ， 而引起大家注意的就是是“香蕉” 。
在去年日本癌癥學會中 ， 發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告 ， 一天吃2根香蕉 ， 就能有效地改善體質；此外 ， 香蕉價廉、易食、攜帶又方便 ， 是維持健康的營養素 ， 真可說是“神奇的水果” 。香蕉對減肥相當有效 ， 有因為它卡路里低 ， 且食物纖維含量豐富 。香蕉非常甜 ， 因此會被人們認為 ， 卡路里一定很高 ， 其實不然 ， 一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 與一餐的白飯量（150克220卡）比起來 ， 大約只有一半以下的低卡路里 。
香蕉可當早餐、減肥食品
【香蕉香蕉我愛你　神奇的瘦身水果】 在繁忙的生活中 ， 利用健康食品、或補充劑 ， 來補充飲食不均衡的人 ， 越來越多了 。而香蕉嵊嵊含有所有的維他命、和礦物質 ， 因此從香蕉可以很容易地報取各式各樣的營養素 。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂 。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則消除疲勞的效果 。
由于香蕉的消化、吸引相當良好 ， 因此從小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并補給均衡的營養 。最近不吃早餐的人越來越多 ， 而一天的活力來源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉 ， 便成為最適合當早餐的食品了 。此外 ， 因為香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在減肥的人 ， 也能毫不擔心的盡情食用 。