1. 首頁 > 生活 > >

專為上班族打造的6個神奇瘦腰方法

生活百科瘦腰

上班族的一大特點，就是腰部堆積起來的贅肉，這是因為每天坐在辦公室不運動，加上飲食不合理所造成的 。上班族怎樣瘦腰最快最有效？考慮到OL們的特點，與其劇烈運動，不如每天花點空閑時間，采用下面幾個瘦腰的最快方法，就能每天看到腰部的贅肉減下去 。
最簡單的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復踏步 。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動開來 。最初，每天可做50次，3個月后增加到200~300次為佳 。
最童趣的瘦腰法：金雞獨立
金雞獨立穿鞋瘦腰，童趣十足 。
動作：單腳站立做穿鞋的動作 。
效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰 。
最懶惰的瘦腰法：伸個懶腰
伸懶腰：很好的腰背健身操
躺在被窩里伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利于增強腹部肌肉的彈性 。
最悠閑的瘦腰法：沙發后仰
Step1：把身體稍微往椅子或沙發前坐一點 。
Step2：身體慢慢地往后靠，但不要靠到椅背 。
【專為上班族打造的6個神奇瘦腰方法】 Step3：保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來 。