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五清腸刮油美食

生活百科美食

想要減肥又不想臉上黯然無光 想要面色紅潤，又不希望腰上長出惱人的贅肉 想要瘦身，又管不住自己那張好吃的嘴 不要緊，養顏、排毒、瘦身都可以通過合理的膳食來達成，現在就享受國際營養研究院的專家為大家設計的5道適合秋冬滋補且具有瘦身效果的健康菜肴吧！
一、蕎悠悠
原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量；油、辣椒油、鹽、香油、醋 。
制法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團狀，制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤 。將調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來，盤邊放些紫蘇葉 。
營養評析：蕎麥、莜麥蛋白質含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身、預防許多都市白領容易患上的慢性病 。
二、四季飄香
原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克；蜂蜜、油 。
制法：將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可 。
【五清腸刮油美食】 營養評析：青豆和玉米所含氨基酸互補后營養價值很高 。杏仁潤肺止咳，馬齒莧清熱解毒，對身體起到一定排毒美顏的作用 。