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減肥不可錯過的吸油食物

生活百科減肥


我們都知道不同的食物有著不同的功效 ， 而對于想要減肥人而言吃哪些食物能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹減肥不可錯過的吸油食物 ， 供大家參考 。
鳳梨
鳳梨含有蛋白質分解酵素 ， 能促進肉類的消化 ， 排除多余的脂肪 。維他命B1的含量也很多 ， 因此能提高熱量的代謝、消除身體的疲勞感 。新鮮的鳳梨才含有蛋白質分解酵素 ， 加熱過度的鳳梨和罐頭鳳梨里都找不到它的存在！不過 ， 因為鳳梨會傷胃 ， 不適合在空腹時吃喔！
凍豆腐
豆腐經過冷凍 ， 能產生一種酸性物質 ， 這種酸性物質能破壞人體的脂肪 ， 如能經常吃凍豆腐 ， 有利于脂肪排泄 ， 使體內積蓄的脂肪不斷減少 ， 達到減肥的目的 。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點 ， 不會造成明顯的饑餓感 。
竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點 ， 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動 ， 幫助消化 ， 去積食 ， 防便秘 ， 并有預防大腸癌的功效 。竹筍含脂肪、淀粉很少 ， 屬天然低脂、低熱量食品 ， 是肥胖者減肥的佳品 。
綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用 。經常食用綠豆芽可清熱解毒 ， 利尿除濕 ， 解酒毒熱毒 。多嗜煙酒肥膩者 ， 如果常吃綠豆芽 ， 就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用 ， 同時可防止脂肪在皮下形成 。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素 ， 能消化蛋白質 ， 有利于人體對食物進行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功 。同時還可治水腫、腳氣病 ， 且可改善關節 。
玫瑰
玫瑰花不只在情人節大受歡迎 ， 干燥后的玫瑰 ， 也是減肥界中的窈窕巨星！中醫認為玫瑰具有疏肝解郁的作用 ， 能促進新陳代謝 ， 并窈窕消脂 。可以和其他中藥材一起制作成茶飲 ， 或是變身小點心 。略帶淡香的清爽口感 ， 不只幫助瘦身 ， 也讓人心情開朗 。
菠蘿
菠蘿果實營養豐富 ， 含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素 。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素 。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶 ， 能幫助蛋白質的消化 ， 能分解魚、肉 ， 適合吃過大餐后食用 。
蘋果
大量的果膠（可溶性膳食纖維的一種）含量賦予蘋果優秀的吸油力及整腸作用 ， 不但能代謝膽固醇 ， 還可促進脂肪排出體外喔！此外 ， 蘋果酸和枸櫞酸能加速身體的代謝 ， 鈣成分則能減少水分的堆積 ， 加上體積大、耐咀嚼、低熱量的特性 ， 很適合減肥中的人食用 。
【減肥不可錯過的吸油食物】 陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分 ， 它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用 ， 可促進消化液的分泌幫助消化 ， 排除胃氣 ， 還可減少腹部脂肪堆積 。