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每天吃到5樣東西

生活百科5樣東西

希望你每天都要吃到下列幾樣食物，即使一天吃到3樣也很不錯 。這些菜都很營養、膽固醇也不高，不管是不是在塑身期間，都對你非常有助益 。
☆ 西紅柿炒蛋

☆ 鮭魚
☆ 菠菜—尤其是冬天時吃菠菜，可以防止抽筋 。
【每天吃到5樣東西】 ☆ 綠茶—我知道很多人對珍珠奶茶有一種無法克制的喜愛，不過很遺憾，珍珠奶茶固然好喝，卻是減肥的致命傷 。想想看，粉圓本身就是淀粉做的，再加上香濃的奶粉與甜甜的糖漿……熱量不高也難！假如你真的很想喝些東西，不妨改喝綠茶吧！綠茶中的兒茶素有助于脂肪代謝，是塑身期間的好幫手 。
☆ 藍莓汁—在美國，很多人會固定喝藍莓汁養身 。該找得到 。