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上班族放心吃面減肥有訣竅

減肥生活百科

【上班族放心吃面減肥有訣竅】 午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎 如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高 。
上班族吃面食有訣竅
干面類
建議：沒胃口，那就吃個涼面吧！
小心！一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高（有些市售涼面甚至高達500~600大卡）；所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味 。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多 。
附干面類減肥湯的選擇：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人 。推薦閱讀：十日享受 震撼飲食瘦身餐
湯面類
建議：青菜湯面
看起來份量很多的湯面，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’ 。
建議吃湯面時，請老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量 。