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秋季減肥必吃的排毒食物

減肥生活百科

1、魚肉
魚肉對于女性來說是優質的營養食物，為女性提供大量的優質蛋白質，而且消化率非常高 。而且魚肉中的膽固醇含量較低，在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入 。多吃新鮮的魚還能有效預防心血管疾病 。
2、奶制品
美國營養專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶制品，同時加強每天的活動鍛煉，可以強健骨骼 。秋季是減肥的好時機，奶制品能幫助你有效地排毒減肥 。
3、核桃
【秋季減肥必吃的排毒食物】 俗話說的好：七月核桃八月梨，眼下已立秋，鮮核桃已經上市，建議大家核桃最好生食，這樣營養損失最少 。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養最全面，有養肝補 腎、潤腸通便的作用 。便秘沒有了，小肚子自然就小了 。