清淡的早餐 _生活百科

早餐是人一日三餐中非常重要的一餐，而且早餐的營養以及多少直接決定著一個人一上午的精神狀態。所以就算是工作非常忙碌，大家也不能夠忽視早餐的存在。但是在吃早餐的過程中，要盡量選擇營養價值高較為清淡的早餐，因為過于油膩的早餐不容易讓腸胃消化。以下的文章為大家推薦幾個清淡早餐的做法。

文章插圖

文章插圖

5、南瓜粥
材料：南瓜、大米、冰糖
做法：
1、南瓜去皮切塊。
2、洗干凈大米加入適量的清水燒開后。
3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛食用前加入適量的冰糖待溶化后即可。
6、棗泥核桃蛋糕
材料：全蛋4個、白糖70克、低筋面粉120克、棗泥162克、植物油80克、熱水50克、核桃碎適量
做法：
1、熱水、油、棗泥混合，用攪拌機打成糊。(棗泥可自制，棗子蒸熟后去皮去核) 。
【清淡的早餐】 2、全蛋加糖打發，粉類過篩3次，分次撒入，用蛋抽拌合。
3、分兩次將部分蛋糊舀到棗泥糊里混合，再全部倒入蛋糊里，加入核桃碎用刮刀快速拌勻。
5、入模175度35分鐘(根據自己烤箱調整) 。