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可以管好飯量的古怪爆笑招

生活百科飯量

美國著名健身教練喬治·克魯伊斯建議，預防過度飲食有5條“安全帶” 。
1.把自己最胖時的照片和最瘦時的照片背面相對，抹上膠水粘在一起，做成書簽 。
【可以管好飯量的古怪爆笑招】 在一些枕邊書和常翻閱的雜志中夾上這樣的書簽，隨時提醒自己要預防過度飲食，特別是不餓卻渴望吃東西時，及時看看這些書簽，可防過度飲食 。
2.將減肥網站設為主頁 。
無論你在何時上網，都會得到提醒 。在這些網站上常常有一些鼓舞人心的格言，激勵你堅持不懈地走在減肥的旅途中 。
3.大吼一聲，扔掉食物 。
研究者發現，人類先天遺傳有將看到的食物全部吃掉的基因，那也是你要一口氣吃掉整盒冰淇淋或整袋薯片的原因 。如果完全不吃這些食物，會導致更加渴望，甚至最終導致過量食用 。為了克服這樣的誘惑，在選購這些零食時，可以比自己合理的攝取量多買一些，然后再將多余的零食扔掉 。當扔掉這些食物時，要大聲叫喊：“我很苗條！”“我要控制！”，或者就是簡單的一聲：“?。　?br /> 4.安全手鏈：
將一根小孩的腰帶或一只小項圈拴在手提包或者錢包上，無論何時，當你想伸手取錢買那些對減肥無益的食物時，這條帶子就會提醒你曾經作出的減肥承諾 。
5.嗅覺因素 。
建議你在并不饑餓而渴望進食時，聞一些令人厭惡的氣味 。只要你對一些惡心的氣味產生聯想，足以讓你對那些特殊的情緒化食物失去胃口，迅速打消食欲 。