【跟我這樣做 瘦身只要5分鐘】 塹模?忝惶??！找一首准s鶴釹不兜撓⑽母瑁?刻煲揮鋅斬?湍貿隼窗迅璐首終?輝駁嗇鉅槐椋兌?劣⑽母璐識?皇嵌痢緞賂拍睢紡兀懇蛭?璐世鋟⒁舯ヂ?腦?舴淺６啵?u>鍛煉你的腹部肌肉 。讀的時候最好采取站姿，讓你的發音更完整、流暢，更有力度 。此外，它還能幫助你活動平常不易運動到的臉部肌肉哦！不需要運動就能讓你的小腹平坦如初，連胖胖臉也能同時收復，一箭雙雕的美事，不多見吧！
雙休日不用上班，想讓老公感受我的“勤勞”和“賢惠”，至少這兩天是！嘻嘻，誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，只要在做家務時巧妙地加入一些５分鐘瘦身的小竅門，就可以輕松地減脂了！１、在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，不妨張開雙腿，稍比肩寬，同時站直身體，挺直腰背，訓練你的腿、臀及背部肌肉 。２、在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只左右動動手臂，要腳跟站穩，盡量全身隨著工具左右傾斜，讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動 。
朋友開家庭ｐａｒｔｙ，“與會者”不但有俊男靚女，還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧，想瘦身的你，先別熱衷于和女人們一起評論今晚的ＮＯ 。１帥哥是“他”還是“他”，抓個小朋友“玩”一會兒吧！和孩子做即興游戲是個非常有效的瘦身方法：和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部，和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐后的多余熱量 。最后，再把所有的小朋友組織起來個捉迷藏－－躲躲藏藏中就鍛煉了全身 。這樣算下來，每１０分鐘能消耗８０￣１３７卡的熱量呢！而且，看到這么善良、活潑又充滿愛心的你，說不定今晚的帥哥ＮＯ．１會主動過來搭訕？？

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