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另類瘦身：邊看電視邊減肥

生活百科瘦身

主攻部位：小腹和大腿內側·　臉朝上躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳并攏，小腹收緊 。·　把枕頭夾在兩膝蓋之間，抬起雙腿離開地面，膝蓋９０度彎曲，令大腿與身體垂直 。
【另類瘦身：邊看電視邊減肥】
·　把雙手放在頭部后方，呼一口氣，盡量抬起身體，雙腳壓緊枕頭 。保持手肘向外，目光向上 。·　吸一口氣，放下頭部 。重復１５次 。主攻部位：臀大肌、腿筋及股四頭肌·　雙腳以臀寬的距離站立，小腹收緊，把枕頭放在前面離自己大約一步距離的地方 。·　右腿往前跨步蹲下，膝蓋要在腳趾后方，把枕頭舉起來 。觸地箭步蹲第二部分·　右腿用力，帶動身體站起來 。抬起右腳，同時把枕頭舉到頭頂 。保持動作，呼吸一次 。接著右腳向前跨步蹲下，把枕頭放回地上 。·　重復１０次，換一側身體再做 。主攻部位：胸膛、手臂和小腹·　以俯臥撐的姿勢靠在沙發側邊，手掌在肩膀的下方，雙腿伸直，雙腳著地，以臂寬的距離分開 ?！ぁ”巢勘３滞χ?，小腹收緊，彎曲手肘放低身體，胸部向沙發靠 ?！ぁ∩熘笔直?，把身體推起來 。重復１５次 。