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每天何時散步最為科學

生活百科散步

警惕10大食物不可生吃!
我國有句老話：“飯后百步走 ， 
活到九十九 ?！钡F代科學分析并非如此 。因為餐后食物集中在胃里 ， 這時需要大量的消化液和血液來消化胃中的食物 。此時 ， 如適當休息 ， 全身血液便可適量地進入消化器官 ， 使食物充分消化 。
【每天何時散步最為科學】 如果餐后馬上散步 ， 血液需運送到全身其他部位 ， 胃腸的血液供應就相應減少 ， 食物得不到充分消化 。再說 ， 胃里的消化液是由吃進食物的條件反射而產生的 ， 胃部飽滿 ， 胃液才能分泌旺盛 。如餐后散步 ， 胃部在活動中快速蠕動 ， 把沒有經充分消化的食物過早地推入小腸 ， 使食物的營養得不到充分的消化與吸收 。此外 ， 餐后散步 ， 對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化癥、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及進行過胃手術的病人尤其不利 。它有可能導致心絞痛 ， 加重頭暈 ， 上腹飽脹不適 ， ***性低血壓、早搏、心動過速 ， 以及陣發性房顫等病癥的出現 。而餐前散步則不同 。此時 ， 胃中空虛 ， 脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入 ， 散步易將其“動員”出來化為熱量而消耗掉 。因此 ， 餐前步行半小時更有利于健康 。