【喝咖啡能減肥嗎】 喝咖啡能減肥嗎 答案是不能 。
喝咖啡起不到減肥的做用 ， 咖啡可能使你夜里失眠 ， 也可能使你血壓升高 。但美國范德比爾特大學咖啡研究所所長馬丁教授日前說 ， 咖啡含有數百種有益健康的成分 ， 可以抵抗肝受損、各種癌癥、哮喘、心臟病和震顫性麻痹等 。
他指出 ， 每天喝2—4杯咖啡是有益的 。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患這些疾病 。近20年的研究證實 ， 咖啡因是咖啡中的有效成分 ， 它能激活中樞神經系統 ， 可用于制造長效鎮痛藥物 ， 可以抵抗困倦、傷風感冒、哮喘和水腫 。其副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高 。
研究表明 ， 咖啡含有抗癡呆物質 ， 這種物質能減少有害物對身體的影響 ， 有助于防范一些疾病 。科學家們說 ， 當人體內氧與其他化學物質混合在一起時 ， 會形成盲目破壞細胞和身體組織的有害物質 ， 這是心臟病、血管病、腫瘤、免疫機制衰退和神經衰弱的致病原因 。美國咖啡研究所的研究結果顯示 ， 咖啡所含抗癡呆癥的物質比茶葉高4倍 。在加強身體的防病機制中 ， 營養發揮著主要作用 ， 能抗癡呆癥的物質包括維生素E、維生素C、大豆中的胡蘿卜素、紅葡萄酒、某些調味料、水果、洋蔥和橄欖等 。經過烘焙的咖啡豆抗癡呆性更強 ， 脫去咖啡因的咖啡中這種物質也不會減弱或遭到破壞 。
同時 ， 專家指出 ， 清晨起床后喝一杯咖啡可醒腦 ， 白天工作時輕呷一口咖啡可提神 。所以 ， 此時的咖啡可稍濃 。而餐后或晚間飲咖啡以略清淡為宜 。咖啡是公認的健康飲品 ， 但喝咖啡應掌握一定的時間 ， 要適時適度 。咖啡或茶不適宜餐中伴飲 ， 應在餐后飲用 。喝咖啡時 ， 不管冷熱都應喝一些白開水 。這樣做一是可以去除口腔異味 ， 以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能 ， 多喝白水 ， 可提高排尿量 ， 保護腎功能 ， 同時也不用擔心喝咖啡會“上火” 。
黑咖啡歷來被稱為“健康使者” ， 它對健康所起的作用主要有：
1.提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經 ， 可使頭腦較為清醒 ， 思考能力充沛、注意力集中 ， 提高工作效率；
2.強筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收縮 ， 可提高運動功能 。
3.開胃消食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸 ， 可促進腸蠕動 ， 幫助消化、防止胃下垂 ， 還有快速通便作用 。
4.利竅除濕 咖啡因可促進腎臟機能 ， 排出體內多余的鈉離子 ， 提高排尿量 ， 改善腹脹水腫 。
5.活血化瘀 咖啡所含的亞油酸 ， 有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用 。
6.平肺定喘 咖啡因會抑制副交感神經 ， 減少氣喘病的發作 。
7.燥濕除臭 咖啡因內含單寧 ， 對味道具有極強的吸附能力 。如果你的居室剛剛裝修過 ， 在室內煮上一壺咖啡 ， 異味會很快去除 。
8、喝咖啡可護肝 ， 解酒 。
9、咖啡可減肥 喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內及下班前 ， 品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡 ， 并配合步行 ， 可促進脂肪燃燒 。
10、黑咖啡可有效改善低血壓 。
11、黑咖啡有抗氧化作用 ， 有助于防癌、抗衰老 。
早上起床喝一杯不帶糖的咖啡`效果比較明顯