92歲陳可冀院士，有一套養生法，已堅持了半輩子，跟著做受益良多 _健康小知識

陳可冀院士于1930年出生，是我國中醫界僅有的幾位中科院院士和國醫大師之一，是著名的中西醫結合內科專家。今年已經是92歲的高齡，可是依然走路帶風，行動靈敏，思維清晰，精神矍鑠。

文章圖片
為什么到了鮐背之年，陳可冀院士還能保持這么高質量的晚年生活呢？
陳老總是將“過日子不要刻意追求”掛在嘴邊， 92歲的他自有一套養生之法，而且他對此已經堅持了50多年，大家可以跟著他的養生之法去做，想必會受益良多。
1、看開看淡自然壽命
陳老認為做人就要忘記自己年齡，不要太在乎壽命的長短，畢竟天下萬物都有自己的壽命，這是自然的規律。人的壽命主要取決于遺傳，這是先天因素無法改變，而剩下的小部分才和后天努力有關。
所以對于長壽要看開看淡，不要太過在意，否則就會對此產生焦慮，反而不利于健康長壽。

文章圖片
2、純素食不可取
現在不少人認為食素才有利于健康，所以采取純素食的飲食方式。但是陳老并不贊同。
因為雖然純素食有利于控制體重，但是卻會導致患病幾率增加，所以要以素食為主，但是需要搭配一定的肉蛋奶等食物，這樣才能讓身體攝入營養均衡，避免因營養不良，影響身體機能的正常運轉。
而且吃飯要注意不可過飽，每餐只吃七到八分飽才是正確的養生之道。

文章圖片
3、學會釋放壓力
現在社會日新月異，人們在享受社會發展的同時，也不可避免地面臨高強度的壓力。而過大的壓力會產生精神毒素，如果長時間不能疏解，就會演變成嚴重的心理疾病，最終又會導致生理疾病。所以要養生就要消滅精神毒素。
好的心態是健康的基石，心態好了，壽命自然就會長。
4、養生要做到動靜相結合
陳老平時坐診看病，是純腦力勞動者，靜有了，所以他下班就會以體力鍛煉為主。他以前每天都會堅持游泳。隨著年紀的增大，他將游泳的頻繁和強度降低，等年紀到了鮐背之年后，他就改變鍛煉方式為散步。
現在他每天晚飯后還會出去散步一個小時。散步對于腦力勞動者是種不錯的運動方式，還有助于放松心情。

文章圖片
5、常聽音樂
陳老認為音樂其實也是治病良藥，經常聽聽舒緩輕柔的音樂，比如古典民樂，這樣不僅可以培養情操，還能平復情緒，調節身體內環境。
6、夫妻關系和睦
夫妻關系和睦是保持良好心情的重中之重。陳老認為好的伴侶是應該能互相包容對方缺點的人，夫妻之間相知相守，才是精神的營養劑，好的精神才會有好的狀態。

文章圖片
陳老不僅醫術高超，也致力于中醫理論知識的傳授，他從80歲起，就開始將自己的養生方法記錄下來，一起匯編成書，為中醫養生開拓了新的領域。
像下面這本陳可冀院士主編的《50歲登上健康快車：老年健康指導》主要就是針對老年人普遍存在和迫切需要解決的健康問題，進行全面闡述的書籍。
【92歲陳可冀院士，有一套養生法，已堅持了半輩子，跟著做受益良多】本書除了講解了中老年人合理的膳食搭配和正確的用藥方法及行之有效的養生之道外，還圍繞老年人常發的高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等慢性疾病進行解答指導，非常適合中老年人閱讀和生活參考。