有人認為 ， 控制飲水可以減肥 。其實 ， 減少水分攝入 ， 使人體內水分入不敷出 ， 只會使人體發生奇妙的代償機能 ， 即缺什么 ， 儲什么 ， 形成體內水儲留 。水儲留 ， 當然體重就增加了 ， 并給全身各系統臟器功能帶來不利影響 ， 只有妨礙減肥 。那怎么喝水減肥呢
事實上 ， 適量攝入水分是減輕體重的關鍵 。因為人體沒有水分的參與 ， 脂肪的分解就不能正常進行 。另外 ， 體內水分減少 ， 腎臟功能就不能達到正常發揮 ， 處理體內毒物的任務就會落在肝臟上 。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝 ， 當體內水分少時 ， 肝臟分解脂肪的功能就會受到影響 ， 這樣勢必對減肥不利 。
【怎么喝水減肥】 當然 ， 飲水也不是越多越好 ， 一般每人每天掌握在2.2升～2.7升為度 。一般講 ， 早上起床后空腹喝一杯 ， 上午喝二杯 ， 下午晚上喝3～4杯 。喝水要少量多次為宜 。吃肉多時 ， 應多喝點水；鍛煉強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴后也應多喝點水 ， 這樣有利健康 。