綠豆減肥非常簡單
每日⒊餐只吃綠豆湯...
【綠豆減肥】 用煮d...綠豆湯.不放糖哦
有MM試過吃了⒊天少了⒋斤肉.....
吃⒈個星期為佳，當然堅持更好....
切記:達到目標后也⒏能暴飲暴食!
綠豆減肥原理：研究發現 ，綠豆中含有的植物甾醇結構與膽固醇相似 ，植物甾醇與膽固醇競爭酯化酶 ，使之不能酯化而減少腸道對膽固醇的吸收、并可通過促進膽固醇異化和 /或在肝臟內阻止膽固醇的生物合成等途徑使血清膽固醇含量降低 。另外 ，大豆球蛋白被實驗證實有降低血清膽固醇的作用 ，綠豆的球蛋白是否有同樣的作用值得探討 。何況吃的少當然容易減肥了
綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內．因此如果只是想消暑，煮湯是將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮．這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈．如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛，這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強！