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注意！心血管病“盯”上了小孩兒( 三 )

健康知識養生常識


石琳結合門診經驗給家長們出招兒 ， 比如制定表格 ， 記錄每天的飲食、鍛煉、體重、血壓值等 ， 完成目標就貼上一朵小紅花；隔半個月就讓孩子給醫生發幾張照片 ， 請醫生給出專業判斷來鼓勵孩子；遇到執行困難的時候 ， 不要隨意指責孩子 。
對于超重、肥胖的孩子 ， 葉志東還建議 ， 要減少能量攝入 ， 增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重 ， 適當選擇一些富含優質蛋白質的瘦肉、魚、蛋白和豆類食物 。 避免吃油膩食物和油炸食品 ， 少吃零食和甜食 ， 不喝或少喝含糖飲料 。 進食有規律 ， 不要漏餐 ， 不暴飲暴食 ， 七八分飽即可 。
“慢病管理是一個長期過程 ， 雖然有困難 ， 但做好了 ， 卻會讓孩子受益一生 。 ”石琳說 ， 家長要有信心 ， 如果只是輕中度的血壓升高 ， 不合并有心臟、腎臟、眼底等器官損害 ， 及時通過生活方式干預 ， 完全可以達到臨床治愈的效果 。
【注意！心血管病“盯”上了小孩兒】(光明日報采訪人員金振婭）