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美體食譜

生活百科食譜

好萊塢娛樂圈常用“eatlikeabird（食量像鳥一樣少）”這句話揶揄女明星，因為她們為了維持窈窕身材，縱然美食當前，也只能拼命忍住口水 。著名影星黛米·摩爾就是其中的代表人物，讓我們來看一下她的三日節食食譜 。
第一天：早餐吃不足30克的低脂乳酪、兩薄片烤面包 。午餐吃沙拉和113克的雞肉 。晚餐吃170克的鮭魚排、小半碗米飯、1杯水煮青豆 。甜點是1杯酸奶和10顆杏仁 。

第二天：早餐2個煎蛋（僅蛋白部分）、1片全麥面包 。午餐113克乳酪漢堡（面包部分只能吃一半）、一小根胡蘿卜 。晚餐170克的烤雞胸肉、1杯水煮甘藍菜、一位沙拉（醬料要用低脂的） 。甜點是1杯爆米花和28克的低脂乳酪 。
【美體食譜】
第三天：早餐1杯燕麥粥（要配脫脂牛奶）、半根香蕉 。午餐蝦沙拉、1杯蘆筍、4片蘇打餅 。晚餐170克牛排搭配水煮的香菇和洋蔥、萵苣沙拉和低脂醬料 。甜點是10顆葡萄和28克的咸乳酪 。