你一定想不到吃飯也能減肥吧！若你不喜歡用極端的方式減肥！若你很討厭那些減肥餐，及代餐 。若你不想一下子瘦掉太多，或是想用最自然不用花昂貴的錢去瘦身，那么，你就更應該參考看看吃飯減肥法 。讓你瘦的健康瘦的漂亮！
關鍵秘訣
要用此方式還是得對某些食物，及醣類的攝取有限制的喔！如不能吃油炸品 。要多運動 。不可以因為心情的影響而暴飲暴食 。還要都吃新鮮的蔬果，不能喝含高糖份飲料，多喝無糖的茶或是白開水 。
最佳方式
【如何吃飯減肥】 最佳的吃法是要遵守三餐的飲食內容，早餐，喝一杯脫脂奶加全麥吐司兩片，及一份水果如一粒柳丁，或是小蘋果 。而午餐是三明治〈盡量選擇蔬菜多一點的〉，和青菜蛋花湯，及一粒蘋果 。晚餐，白飯或是五谷飯，或是糙米飯一碗，及一碗深綠燙蔬菜，及一份水果 。若在三餐中餓的話，要記得喝些水，或是吃些低卡低糖的蘇打餅，或是高纖餅干 。