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貪吃懶美眉輕松塑身法

生活百科塑身

就是因為平常不愛運動 ， 又愛吃甜食與冰飲品 ， 才會讓身體的代謝速度降低 ， 造成上腹部的肥肉堆贅!趕快來看一看 ， 怎樣才能把美人兒身體里的懶惰蟲叫醒吧!
訓練難度：***

訓練大綱：加速身體新陳代謝

飲食篇

改用紅糖或蜂蜜來代替白砂糖 ， 新陳代謝比較好 。

因為現在的白砂糖太過于精制 ， 已經不自然啦!若攝取過量會妨礙體內鈣的代謝 ， 使內臟機能降低 ， 讓你變胖喔!尤其是果汁和蛋糕都是使用白砂糖 ， 要想瘦的美人兒可得小心點才行!

活動篇

偷零碎時間運動 ， 瘦得好自然 。
【貪吃懶美眉輕松塑身法】
每周泡澡或足浴3次 ， 血液循環好 ， 瘦得更快 。Note:最好能每周最少泡澡或足浴三次 ， 讓美人兒健康又粉嫩粉嫩!

多泡澡或足浴(泡腳) ， 是加速新陳代謝的好方法 ， 促進血液循環可以改善美人兒手腳總是冷冰冰的毛病 ， 還能讓美人兒擁有紅撲撲的蘋果臉喔!

所謂要瘦就要動 ， 雖然美人兒一聽到運動就懶洋洋 ， 但是我們可以利用許多零碎時間 ， 如搭公車、爬樓梯、作家事、走路……來增加運動量喔!

要促進身體的新陳代謝 ， 可是不能三天打魚二天曬網的 ， 因為身體的新陳代謝有個慣性 ， 一定要持續才能慢慢加快它的速率 ， 所以美人兒的瘦身運動如果不能持續 ， 就會前功盡氣喔!