• 老人吃素更健康

盡管長期攝入大量的大魚大肉與多種疾病發生風險增加相關 ， 但這并不意味著吃素就一定健康 。 長期素食同樣會導致身體營養攝入不均衡 ， 機體免疫力也可能會下降 ， 反而會增加患病的風險 。 奧地利的一項研究指出 ， 素食者由于動物性脂肪攝入過少 ， 罹患癌癥的風險反而可能會比吃肉的人增加2~2.5倍 。

• 定期輸液通血管

在“定期輸液通血管”這種離譜的方法指導下 ， 一些老年人害怕出現血管硬化問題 ， 會選擇定期輸液來預防 。 其實 ， 這個做法沒有一點用處 ， 血管硬化的發生與年齡、飲食、生活習慣等因素相關 ， 輸液無法改變 。 且我們的血液本身有很強大的調節能力 ， 通過輸液根本改變不了血液內環境 ， 更別提凈化血液了 。

?三、中科院院士、世紀老人楊振寧的養生秘籍：堅持5件事
如今已101歲高齡的中科院院士、諾貝爾物理學獎獲得者楊振寧 ， 在2017的一場直播中分享了自己的養生秘籍 ， 他認為所謂的“秘訣”就是他堅持了一輩子的幾件事情：

• 一直保持良好心態

楊振寧認為 ， 良好的心態是長壽的基礎 ， 同時還要保持好奇心 ， 對任何事物都感興趣 。

• 讀書亦是良藥

讀書其實也是個很好的保健品 ， 不僅可以幫助增長知識 ， 還能靜心 ， 起到養德健身的目的 。

• 養成規律、健康的生活習慣

楊老不吸煙不飲酒 ， 身上幾乎沒有對健康不好的習慣 ， 一輩子的堅持為他的長壽打下了基礎 。 在飲食上他也保持健康的模式 ， 三餐外會每隔2~3小時少量進食 ， 目的是讓身體補充能量 。 同時 ， 每次進食的速度都很慢 ， 這樣做可以促進食物的消化和吸收 ， 還不容易吃多 。

• 生病找醫生 ， 不盲目用藥

生病之后應該要及時去醫院進行專業的診治 ， 而不是因為怕麻煩而隨便走進藥店購買藥物服用 。 即便是小小的感冒 ， 誘發的成因可能也不同 。

• 有條件就多動動

楊老在年輕的時候特別喜歡走路 ， 上了年紀之后因為擔心跌倒 ， 所以走路的頻率變少了 ， 但偶爾還是會騎騎腳踏車鍛煉 。 他說自己很“懶惰” ， 但在有條件的情況下還是會進行運動 。

?養生需要從生活中的細節去一點點改變 ， 切不可相信一些所謂的“養生秘方” ， 以免給健康帶來不利的影響 。
參考資料：
[1
《一日三餐 ， 哪頓不吃最傷身？科學家分別列出傷害值》.生命時報2023-06-14
[2
《27歲男子節食第54天身亡 ， 揭秘那些荒唐的養生騙局背后真相》.中國食品安全網2020-06-28
[3
《著名物理學家楊振寧100歲生日！這位世紀老人的養生秘籍：6件事堅持了一輩子！》.健康時報2022-09-23
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