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【養生|“養生大師”林海峰去世，終年51歲，反思：6種養生方式不要也罷】
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“我姐現在被所謂的養生欺騙著 ， 一點葷不吃 ， 全素養生 ， 誰勸都沒用 。 45歲的年齡看著像55歲 ， 那些亂學所謂的養生方法的都醒醒吧！”這是一位粉絲在后臺的留言......
如今 ， 生活水平提高了 ， 大家對健康的追求也隨之提高 。 然而 ， 雖然“養生”二字常被人掛在嘴邊 ， 但是很多人可能都用錯了養生的方法 ， 從而導致了更為嚴重的后果 。
?一、曾經的“養生大師” ， 生命卻永遠停在了51歲
曾紅極一時的“養生大師”林海峰有自己的一套“養生方式” ， 自稱是自然療法、斷食養生的發起者 。 他認為 ， 大米是現代人飲食中的毒藥 。 要排出體內的毒素 ， 核心思想就是不吃任何固體食物 ， 每天的飲食就是各種蔬果榨成的果汁 ， 連續喝上5~7天 ， 就可以治療好一些慢性病 ， 且后續身體生病的風險也會降低 。 在當時 ， 林海峰有不少的追隨者 ， 因此也圈了不少的錢 。
?然而 ， 林海峰最終倒在了自己的“養生秘籍上”。 2019年11月 ， 林海峰食用了一包過期的紅棗 ， 之后出現了全身僵硬的癥狀 ， 但他拒絕了去醫院 ， 而是通過嘔吐的方式將食物吐出來 。
之后他自稱身體恢復了正常 ， 沒想到在幾天之后 ， 林海峰在一次吃飯時突發意外倒地 。 送醫時已經沒有了生命跡象 ， 疑似食物中毒而亡 。 這也說明了 ， 林海峰所謂的自然療法 ， 其實并沒有什么作用 。
另外 ， 林海峰鼓吹的斷食養生法 ， 也并不科學 ， 可能會給健康帶來一系列的嚴重后果 。
?武漢華中科技大學同濟醫學院、美國愛荷華大學的研究人員曾聯合進行過一項研究 ， 對美國1999~2014年國家健康與營養調查內的相關資料進行了分析 。
結果發現 ， 相較于每天吃三頓飯的人 ， 每天吃一頓、兩頓的人可能會給健康帶來較大威脅 。
具體來看：
①每天吃一頓飯會導致全因死亡風險增加30%、心血管疾病死亡風險增加83%；
②每天吃兩頓飯會導致全因死亡風險增加7%、心血管疾病死亡風險增加10% 。
二、這4種荒唐的“養生大法”都是騙局！
除了自然療法、斷食療法外 ， 還有不少備受吹捧的“養生方法” ， 其實也是智商稅 。
- 尿療
- 酸堿體質說
實際上 ， 這個說法是個徹頭徹尾的騙局 ， 創始人更是為此被罰了1億多美元 。 我們的身體內的酸堿并非恒定不變的 ， 在日常活動過程中會不斷變化 ， 但體內的調節系統會維持二者的平衡 ， 將其維持在穩定區間 ， 并不存在所謂的酸性體質 。
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