塑造儀式感的生活有這5個小技巧怎么做一個有儀式感的人 _生活百科

01 我們真的時間不夠用嗎？畢業之后跟過去的朋友聚會，大家都會提到，生活中屬于自己的大塊時間正變得越來越奢侈。
天天被大量的工作、通勤和瑣事消耗掉大部分的時間和精力之后，沒有什么時間留給自己的興趣了。假如戀愛中或是成家有娃，更需要留出時間陪伴家人。
可以說，“時間不夠用”，是我們每個人都有的體會。所以說，我們習慣晚睡，習慣每時每刻抱著手機，想通過這樣的方式，留住生活，留住屬于自己的時間。
但是，我們這樣的狀態，真的是因為時間不夠用嗎？
一天24個小時，到晚上的時候，你有沒有認真想過，自己一天這么多時間，除去吃飯、睡覺，都用在了哪里？
靈姍童鞋曾經利用柳比歇夫的“時間統計法”記錄自己天天的時間去向。柳比歇夫是前蘇聯的昆蟲學家、哲學家、數學家，一生發布了70余部學術著作，是精力充沛、高效工作的模范了。
在記錄柳比歇夫的生平的這本書，《奇異的一生》中，提到了他時間治理的方法。
柳比歇夫在26歲時獨創了一種“時間統計法”，通過記錄每個事件的花銷時間，通過統計和分析，進行月小結和年終總結，以此來改進工作方法、計劃未來事務。
柳比歇夫的時間記錄：
烏里揚諾夫斯克。一九六四年四月七日。
分類昆蟲學（畫兩張無名袋蛾的圖）–三小時十五分。
鑒定袋蛾–二十分
附加工作：給斯拉瓦寫信–二小時四十五分
社會工作：植物保護小組開會–二小時二十五分。
休息：給伊戈爾寫信–十分；《烏里揚諾夫斯克真理報》–十分；列夫·托爾斯泰的《塞瓦斯托波爾紀事》–一小時二十五分。
基本工作合計–六小時二十分。
可以看到，他那天的基本工作時間是6小時20分鐘，之前我想，自己一天也得有5個小時的高效時間。
但是，仿照他的方式記錄了一段時間后，我發現，根本做不到。
我天天工作或學習的高效時間大概只有三個多小時左右，剩下的時間分別都在聊微信、刷微博、看視頻、跟同事嘮嗑上了。
不過，這樣的娛樂時間好歹可以追溯。在記錄過程中，我發現天天竟然平均有一兩個小時的時間，我完全找不到它去哪里了，基本就是被發呆、磨蹭這些事情消磨掉了。
所以你看，我們的根本問題其實不是“時間不夠用”，而是“這么多時間，要怎么高效利用”的問題。
02 為什么需要治理好時間和精力？曾經有人問過我，靈姍你天天都要做好時間治理，不累么？
其實不是，只有高效完成一天中重要的事情，才能有更多的時間享受興趣和生活啊，我們工作和努力，其實都是為了讓自己過得更好。
那么回到“高效利用時間”這個問題，我一直喜歡探索治理時間和精力的方法，大概兩年前，我讀過一本特殊的時間治理書，叫《天天最重要的兩個小時》。
前段時間感覺自己狀態不好的時候，我翻出了這本書讀起來，又給我帶來了很多啟發。
想要實現高效，要害在于按照我們的生理節奏來進行工作。身體的狀態處于頂峰時，工作效率就高，反之，工作效率就會比較低。
我們都會有這樣的感覺，自己的狀態在不同的時間段很不一樣，精神狀態好的時候，覺得神清氣爽，什么事情都想做，精神狀態不好的時候，心情煩躁，更別提做事了。
有的人是夜貓子型，到了晚上才開始高興，有的人是白天工作型，找到適合自己的高興時間段很重要。
一般來說，早晨剛起床的時候精力最充沛，大概可以保持2個半小時左右，然后再想集中精力就不太輕易了。

塑造儀式感的生活有這5個小技巧 怎么做一個有儀式感的人

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