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為什么現在人們的生活水平提高了 ， 患癌的人數卻越來越多了？癌癥的發生和哪些因素有關？這除了跟人們的生活環境有關 ， 還跟生活方式有著直接的關系 。 不正常的生活方式往往導致癌狀態的發生 ， 所以保證正常的生活方式變得很重要 。 這主要包括睡眠、運動以及飲食等 。

睡眠：把握好兩段最佳睡眠時間
中醫認為 ， 正常的睡眠能保證人體氣血的正常運行 ， 臟腑功能的協調 。 從氣血運行的時間規律看 ， 每天21-23點和23點-凌晨3點是睡眠的兩個關鍵階段 。 21-23點三焦經最旺 ， 而三焦則通百脈 ， 23-凌晨3點是養護肝膽最佳時間 。 所以在關鍵的睡眠階段 ， 人們應該保證自己是在睡覺休息 ， 而不是熬夜趕工作 ， 更不能用在玩樂上 。
運動：過度運動、過度安逸 ， 均可引起疾病
正常的勞動與運動 ， 有利于氣血流通 ， 增強體質；必要的休息 ， 可以消除疲勞 ， 恢復體力和腦力 ， 有利健康 。 但過度的運動、過度的安逸 ， 均可造成致病因素而引起疾病 。 所以 ， 倡導科學合理的運動 ， 一定要適度 。 太極拳、八段錦、五禽戲等是值得大家選擇的運動方式 。

飲食：預防“癌從口入”
有些人說癌癥是“吃”出來的 ， 這話有一定道理 。 飲食與發生癌癥的關系十分密切 。 《黃帝內經》里就提到：“飲食自倍 ， 腸胃乃傷 。 ”“膏梁之變 ， 足生大丁 。 \"飲食所傷 ， 往往影響脾胃功能 ， 聚濕、生痰、化熱或變生他病 ， 為癌癥的發生埋下伏筆 。
現代研究則顯示：飲食在癌癥的病因中占30%-50% ， 不良的飲食習慣與食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌癥有關 。 由此可見 ， 如何吃、吃什么對于防癌治癌多么關鍵 。
提醒大家：喜歡吃滾燙的食物 ， 吃東西狼吞虎咽 ， 吃得過飽 ， 經常在外面吃飯 ， 常常飲酒過量 ， 偶爾才吃蔬果 ， 飲食不規律 ， 就餐環境不愉快等 ， 這些都是可能導致癌癥的不良飲食習慣 。
飲食方面 ， 還要建議大家少吃油炸及腌制的食物 ， 少吃刺激性食物和生冷食物 。 食物應溫度適宣和軟硬適中 ， 不成不淡 ， 不挑食 ， 規律飲食 ， 定時定量 ， 細嚼慢咽 。 另外防癌食物要倡導 ， 比如紅薯、香菇、蘆筍、西紅柿、卷心菜、胡蘿卜、黑木耳、大蒜等都是防癌抗癌的佳品 ， 在日常生活中 ， 應該是餐桌上常備的食物 。

我們說癌癥就是一個違反自然的結果 ， 所以醫生治病的最高層次是合理運用藥物 ， 使患者接近于自然 。 對于患者自己而言 ， 也要做到與自然的和諧統一 ， 因為“人力、藥力不及天力” ， 如果違背自然 ， 離自然越來越遠 ， 就無藥可治 。
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