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注意！這種病進入夏季高發期，不少孩子中招( 三 )

健康知識養生常識


方法：蠔豉洗凈 ， 大米洗凈 ， 浸泡30分鐘 。 皮蛋切粗粒 。 蠔豉、大米加水同煮煲粥 ， 粥成后加入皮蛋粒 ， 滾熟 ， 加入少許食鹽調味 。
功效：養陰益胃 ， 清熱降火 。
酸梅湯
材料：烏梅3個 ， 山楂片3g ， 陳皮1g ， 甘草0.5克 ， 冰糖 。
方法：烏梅、山楂、甘草、陳皮洗凈 ， 加水350ml浸泡1小時 ， 煮沸后轉小火煮20分鐘 ， 最后加入適量冰糖同煮至溶 。
功效：解渴生津 ， 除煩安神 。
流感后脾胃功能差
主要表現為吃飯不好肚子脹 ， 大便不規律等消化道癥狀 ， 或有低熱▼
蓮芡山藥粥
材料：蓮子10g ， 芡實10g ， 山藥10g ， 大米30g 。
方法：上料洗凈 ， 浸泡半小時 。 加水熬粥 ， 粥成后可加食鹽或冰糖調味 。
功效：健脾和中 。
【注意！這種病進入夏季高發期，不少孩子中招】五谷粥
材料：黑糯米、小米、糙米、小麥、藜麥各適量 。
方法：上料洗凈 ， 浸泡半小時 。 加水熬粥 ， 粥成后可加食鹽或冰糖調味 。
功效：補脾益胃 ， 去胃腸積滯 。
流感后乏力
主要表現為精神狀態欠佳 ， 出汗多 ， 或有低熱▼
益肺排骨湯
材料：五指毛桃10g ， 橄欖3個 ， 排骨80g 。
方法：五指毛桃洗凈、浸泡30分鐘 ， 橄欖拍裂 ， 排骨切塊飛水 。 上料加水 ， 武火煮沸后轉文火煲1小時 ， 加入少許食鹽調味 。
功效：健脾益肺 。
玉屏扇骨湯
材料：五指毛桃10g ， 山藥10g ， 麥冬3 ， 豬扇骨80g ， 蜜棗 。
方法：五指毛桃、山藥、麥冬、蜜棗洗凈、浸泡30分鐘；扇骨斬塊、洗凈、飛水 。 上料加水 ， 武火煮沸后轉文火煲1小時 ， 加入少許食鹽調味 。
功效：益氣固肺 。
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